Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации родителям, как помочь детям безболезненно войти в учебный ритм после летних каникул. Основные элементы подготовки — налаженный режим дня, сбалансированное питание, достаточный сон и регулярная физическая активность.
«Начало учебного года для многих детей становится стрессом. После длительного отдыха вновь нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память. Чтобы сгладить этот неблагоприятный период, нужно заранее налаживать режим дня школьника», — говорится в сообщении ведомства.
В Роспотребнадзоре подчеркнули, что приступать к корректировке расписания лучше заблаговременно — минимум за 14 дней до первого звонка. Такой запас времени позволит ребенку плавно перестроиться и избежать резкого перехода от отдыха к интенсивным нагрузкам.
«Стабильный режим дня, рациональное питание, полноценный сон, прогулки, физическая активность оказывают положительное воздействие на укрепление здоровья ребенка, формируют собранность, организованность, дисциплинируют. Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим и без особого труда начинать новый день. Составив четкий график, ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг. Ему легче будет ориентироваться во времени», — отметили в ведомстве.
В Роспотребнадзоре также обратили внимание на то, что насыщенный и стремительный ритм жизни часто не позволяет ребенку удержать в памяти все задачи, поставленные на день. Попытки делать все одновременно приводят к невыученным урокам, опозданиям и нарушениям сна. По мнению экспертов, грамотное планирование помогает предотвратить эти стрессовые ситуации.
Ранее сообщалось о том, что Минпросвещения призвало снизить нагрузку на первоклассников в среду или четверг.
«Редакция использует материалы MosregToday.ru на условиях лицензии Creative Commons»
«Ссылка на первоисточник: MosregToday.ru (лицензия CC)»